Buen día padres de familia y estudiantes.  

A continuación, encontrarán las actividades a desarrollar en esta semana de clases en la asignatura de educación física. Por favor seguir todas las instrucciones que a continuación se mencionan, para tener éxito en el desarrollo de la misma.

INSTRUCCIONES: 

1.  La clase debe ser desarrollada en el cuaderno, de forma organizada y clara, letra legible.

2. Cada estudiante deberá tomar fotos como evidencia de la realización de la actividad y será enviada a más tardar el domingo 13 de septiembre del 2020 hasta las 3:00 pm para su revisión.

3. La actividad resuelta debe ser enviada al correo: 01efceccolon@gmail.com. En asunto del correo, deberá especificar nombre completo del estudiante y grado al cual pertenece.

 

DOCENTE: Daniel Mejía

FECHA: semana del 7 al 11 de septiembre del 2020

TEMÁTICA: CAPACIDADES BIOMOTORAS

INDICADOR DE DESEMPEÑO: Comprende la relación entre salud y actividad física y desde ella realizo su práctica.

 

1. MOMENTO DE INICIO

 

Esta semana se hará una vídeo conferencia para explicar los temas dado; El link de la vídeo conferencia programada será enviada a su grupo de WhatsApp. En caso no asistir estudiar los conceptos dados en los talleres.

 

Para la vídeo- conferencia

IMPORTANTE:

Puntualidad

Tener el uniforme de educación física

Tener los compromisos a la mano, para agilizar la clase.

Hidratación

 

Organización de vídeo conferencia:

·         Asistencia

·         Las capacidades biomotoras

·         Concepto de la coordinación

·         Concepto de resistencia

·         Concepto de flexibilidad

·         Músculos principales

·         Ejercicios aplicados

 

2. MOMENTO DE DESARROLLO

 

La carga del entrenamiento y sus componentes:

 

“Cuando Hablamos De Carga De Entrenamiento Nos Referimos Al Trabajo O Estímulo Que Produce Un Efecto De Entrenamiento Que Lleva A Un Proceso De Adaptación.”

 

Componentes:

 

·         Volumen

·         Intensidad

·         Densidad

·         Frecuencia

·         Duración

 

Volumen:

 

El volumen de carga de entrenamiento se  define como la cantidad total de actividad efectuada en el entrenamiento.

 

¿Cómo MEDIR el VOLUMEN de entrenamiento?

 

Para medir la cantidad total de actividad realizada (el volumen de entrenamiento). Los indicadores más comunes son:

 

Tiempo

Distancia

Número de series, repeticiones o kilos levantados

 

3. MOMENTO FINAL

 

Estudiar e identificar donde quedan:

 

Músculos principales del tren inferior:

 

·         Glúteo

·         Cuádriceps

·         Bíceps femoral

·         Gemelo

·         Aductores

 

Estudiar para examen oral de los conceptos de las capacidades biomotoras