Buen día padres de familia y estudiantes.  

A continuación, encontrarán las actividades a desarrollar en esta semana de clases en la asignatura de educación física. Por favor seguir todas las instrucciones que a continuación se mencionan, para tener éxito en el desarrollo de la misma.

INSTRUCCIONES: 

1.  La clase debe ser desarrollada en el cuaderno, de forma organizada y clara, letra legible.

2. Cada estudiante deberá tomar fotos como evidencia de la realización de la actividad y será enviada a más tardar el domingo 6 de septiembre del 2020 hasta las 3:00 pm para su revisión.

3. La actividad resuelta debe ser enviada al correo: 01efceccolon@gmail.com. En asunto del correo, deberá especificar nombre completo del estudiante y grado al cual pertenece.

 

DOCENTE: Daniel Mejía

FECHA: semana del 31 agosto al 4 de septiembre del 2020

TEMÁTICA: CAPACIDADES BIOMOTORAS

INDICADOR DE DESEMPEÑO: Comprende la relación entre salud y actividad física y desde ella realizo su práctica.

 

1. MOMENTO DE INICIO

 

Estudiar e identificar donde quedan:

 

Músculos principales del tren superior:

·         Deltoides

·         Pectoral mayor

·         Bíceps

·         Tríceps

·         Extensores del antebrazo

·         Trapecio

·         Dorsales

·         Oblicuo

·         Recto mayor del abdomen

 

2. MOMENTO DE DESARROLLO

 

NOTA: LOS CONCEPTOS QUE TIENEN UN ASTERISCO (*) SON LOS QUE DEBEN ANOTAR EN SU CUADERNO.

 

LA RESISTENCIA:

Es la capacidad de realizar un trabajo de cierta intensidad durante un periodo de tiempo. 

*TIPOS DE RESISTENCIA:

*ANAEROBICO ALACTICO: la resistencia anaeróbica aláctica se trata de un tipo de resistencia que consiste en ejecutar acciones motrices a máxima intensidad durante un período corto de tiempo

*ANAEROBICO LÁCTICO: El anaeróbico láctico se da cuando se está bastantes segundos a alta intensidad y se va acumulando el lactato.

*AEROBICO: capacidad para realizar continuamente una actividad o un trabajo durante el mayor tiempo posible.

 

LA COORDINACIÓN:  

Es la capacidad de realizar movimientos de varios niveles de dificultad con rapidez, eficacia y precisión.

 

LA FLEXIBILIDAD:

Es la capacidad de realizar acciones de las articulaciones con una gran amplitud de movimiento.

*SISTEMA DE ENTRENAMIENTO DE LA FLEXIBILIDAD

*DINÁMICA: Es cuando realizamos movimientos significativos e importantes de una o varias partes de nuestro cuerpo

*ESTÁTICA: Es cuando adoptamos una posición y la mantenemos durante un tiempo, sin que se produzcan movimientos apreciables.

 

3. MOMENTO FINAL

1. dar un ejemplo de los tipos de resistencia.

2. cuadro comparativo de los tipos de resistencia.

 

3. diferencia entre el sistema dinámico y estático, ejemplos.