Buen día padres de familia y estudiantes.  

A continuación, encontrarán las actividades a desarrollar en esta semana de clases en la asignatura de educación física. Por favor seguir todas las instrucciones que a continuación se mencionan, para tener éxito en el desarrollo de la misma.

INSTRUCCIONES: 

1.  La clase debe ser desarrollada en el cuaderno, de forma organizada y clara, letra legible.

2. Cada estudiante deberá tomar fotos como evidencia de la realización de la actividad y será enviada a más tardar el domingo 30 de agosto del 2020 hasta las 3:00 pm para su revisión.

3. La actividad resuelta debe ser enviada al correo: 01efceccolon@gmail.com. En asunto del correo, deberá especificar nombre completo del estudiante y grado al cual pertenece.

DOCENTE: Daniel Mejía

FECHA: semana del 24 al 28 de agosto del 2020

TEMÁTICA: CAPACIDADES BIOMOTORAS

INDICADOR DE DESEMPEÑO: Comprende la relación entre salud y actividad física y desde ella realizo su práctica.

1. MOMENTO DE INICIO

El link de la vídeo conferencia programada para el miércoles 26 de junio a las 9 a.m. será enviada a su grupo de WhatsApp.

IMPORTANTE:

Puntualidad

Tener el uniforme de educación física

Tener los compromisos a la mano, para agilizar la clase.

Hidratación

Organización de vídeo conferencia:

·         Asistencia

·         Las capacidades biomotoras

·         Concepto de la fuerza

·         Concepto de velocidad

·         Ejercicios aplicados

2. MOMENTO DE DESARROLLO

NOTA: LOS CONCEPTOS QUE TIENEN UN ASTERISCO (*) SON LOS QUE DEBEN ANOTAR EN SU CUADERNO.

Las capacidades biomotoras son:

LA FUERZA

La fuerza, entendida como una cualidad funcional del ser humano, es la capacidad que nos permite oponernos a una resistencia o ejercer una presión por medio de una tensión muscular. Ejemplos: levantar un peso, arrastrar un objeto o empujar algo.

*CLASIFICACIÓN DE LA FUERZA:

*FUERZA MÁXIMA: cargar con las máximas cargas que puedas o es la fuerza más grande que el músculo puede producir al contraerse.

*FUERZA VELOCIDAD: Es la fuerza cuando el músculo puede moverse rápidamente contra una resistencia. La combinación de velocidad de contracción y velocidad de movimiento se conoce con el término de POTENCIA. Se aplica en pruebas explosivas

*FUERZA RESISTENCIA: Es la capacidad de los músculos de continuar ejerciendo la fuerza contra la FATIGA CRECIENTE.

LA VELOCIDAD

La velocidad es la capacidad física que nos permite llevar a cabo acciones motrices en el menor tiempo posible. 

*CLASIFICACIÓN DE LA VELOCIDAD:

* VELOCIDAD DE REACCIÓN: es la capacidad de responder lo más rápidamente posible a un estímulo.

*ACELERACIÓN MÁXIMA: Es la capacidad de llegar lo antes posible a máxima velocidad frecuencial.

*VELOCIDAD MÁXIMA CÍCLICA: Es la capacidad para realizar el mayor número de veces posible, consecutivamente y sin interrupción, un mismo movimiento en una unidad de tiempo.

*VELOCIDAD MÁXIMA ACÍCLICA O RAPIDEZ DE MOVIMIENTO: Es la capacidad para realizar un movimiento aislado en el mínimo de tiempo.

3. MOMENTO FINAL

1. Reconoce qué parte del cuerpo es la que se trabaja principalmente en un ejercicio de carrera de carretillas. 

2. Identifica qué músculos principales intervienen en un trabajo de sentadillas.

3. Da un ejemplo de velocidad cíclica y uno de velocidad aciclica.